Naturally we have some primary emotions as a signal to act on, to express ourselves or to communicate with others.

Sometimes they are out of balance and you feel continuously sad, angry or anxious. Often our reaction is to suppress these unwanted feelings. But this is counterproductive.

..

Van nature hebben we als mens 4 basis emoties om ons te kunnen uiten en te communiceren met anderen.

Soms zijn deze uit balans en voel je je continu verdrietig, angstig of boos. Meestal ben je geneigd deze emotie af te keuren en te onderdrukken, dit werkt vaak averechts.

In this program you learn how to recognize, accept and regulate emotions to let them, effectively, be.

Het programma is bedoeld om alle emoties te erkennen en weer in balans te brengen, om ze effectief te laten zijn.